Как улучшить настроение с помощью природы?

Как улучшить настроение с помощью природы? Рекомендации и советы.

В то время, когда многие из нас сталкиваются с обостренным чувством угрозы, а также глубокими опасениями за наше будущее, может ли природа поднять нам настроение?

Небольшое отступление

О нас и журнале Реализуй Мечту

Спасибо за внимание.

«Наш нынешний кризис перевел нас из нормального существования в режим выживания», – говорит д-р Анна Йоргенсен, которая исследует связь между окружающей средой и благополучием в университете Шеффилда.

Могут ли природные переживания помочь нам справиться со стрессом и тревогой?

Хотя влияние ощущения природы на наше физическое здоровье документировано не так хорошо, множество исследований продемонстрировало положительное влияние мира природы на наше психическое здоровье.

Д-р Мэтью Уайт из Университета Эксетера объясняет, что даже кратковременное слияние с природой – 10 минут ветра по щеке или солнце на нашей коже – может снизить стресс.

Если мы погрузимся в красивые пейзажи, такие как богатая береговая линия или дикий лес, изобилующий множеством видов, мы почувствуем более интенсивные эмоции, добавляет он.

Природа Норвегии

Как улучшить настроение с помощью природы? Связь с природой может помочь нам почувствовать себя счастливее и энергичнее.

Д-р Gretchen C Daily из Стэнфордского университета в США использует эти данные, чтобы помочь Всемирному банку и городским правительствам по всему миру разработать политику по интеграции природной среды в наши городские ландшафты.

В течение многих веков природные мероприятия , такие как садоводство и земледелие, использовались как часть лечения психического здоровья во всем мире.

Врачи общей практики в Лондоне, Ливерпуле и Дорсете прописывают пациентам с депрессией и тревогой природные переживания. К ним относятся здоровая прогулка или посадка мяты для выращивания и роста.

Факты свидетельствуют о том, что вы также можете извлечь пользу из «купания» на природе удаленно. Один эксперимент установил большие плазменные дисплеи естественных сцен в реальном времени за пределами офиса, что привело к увеличению связи людей с их более широким социальным сообществом и растущим миром.

Болгария. Пампорово.

Как улучшить настроение с помощью природы? Таким образом, ваши чувства могут быть улучшены при прослушивании записей естественных звуков , таких как грохот волн или пение лесных птиц , после того, как вы испытали их лично или посмотрели фильм или программу, показывающую этот пейзаж.

Д-р Йоргенсен считает, что видение повторяющихся ритмов и возрождения природы, в которых растения и животные выживают, несмотря на суровость зимы, также может вселить в нас надежду и помочь нам справиться с трагедиями в нашей жизни.

Почему природа имеет такой положительный эффект?

Д-р Дейли объясняет, что часть силы природы заключается в ее способности смыть все, что вызывает у нас стресс.

Как улучшить настроение с помощью природы? Медленные движения, такие как рябь воды или облаков, движущихся по небу, предъявляют легкие требования к нашей рабочей памяти, но достаточные, чтобы отвлечь нас от растущих размышлений, самообвинения и безнадежности.

Исследователи называют эту способность удерживать наше внимание «мягким очарованием» природы.

Уход за растением помогает нам оценить силу, которую мы должны развивать, и дает нам ощущение достижения, когда растение процветает, что, по словам доктора Йоргенсена, особенно важно для тех, кто борется с их психическим здоровьем.

Как улучшить настроение с помощью природы?

Консультации от участвующих экспертов включают в себя:

Регулярно посещайте дерево рядом с местом, где вы живете, чтобы увидеть изменения в листьях, цветах или семенах. Посещают ли его особые птицы? Есть ли на его коре лишайник, мох или насекомые?
Откройте окно, чтобы уловить звуки листьев или запах свежего дождя .
Первым делом гуляйте утром или перед закатом, когда теплые цвета и низкий угол света подчеркивают текстуры природного мира, в том числе стволы деревьев и листья.
Сажайте семена, используя те, которые вы найдете во фруктах или возле деревьев, если не можете достать пакет. Семена кресса быстро растут на кухонной бумаге, без почвы или горшочка.
Подумайте о природе, когда готовите, смакуя яркие цвета и терпкие ароматы фруктов, таких как красная смородина. Когда вы вдыхаете утренний кофе, представьте себе птиц из тропических лесов, которые помогают перекрестно опылять кофейные растения.
Включите естественные элементы дизайна в вашем доме, вешая ветки или ветки на свои стены или укладывая камни, округленные в воду, на полку или подоконник.

Наша рубрика видео в тему.

Насладитесь и порелаксируйте.

Отличная идея для подъёма настроения

Путеводители. Собрали самые интересные обзоры и рекомендации…

Достопримечательности. Памятники, интересные места, природные аномалии…

Городской туризм. Пройдемся по улочкам и площадям прекрасных городов…

Выберемся на природу. Любителям палаток, релакса и всего такого…

Поговорим об интересных людях. И знаменитостях и таких же как и мы…

Красота и Здоровье – ну что еще может быть важнее…

Национальная кухня. Как в передаче – поедем поедим…

Все о братьях наших меньших. Наши друзья и любимцы…

Пагаварим о культуре. е-мое. Куда ж без нее…

Садовый дизайн. Строим, сажаем, выращиваем…

Авторам. Все самое полезное для тех, кто пишет и пишет и пишет…

Если Вам понравилась наша статья – поддержите наш журнал. Станьте спонсором нашего журнала или оформите VIP подписку.

Друзья, мы не занимаемся бизнесом, не размещаем рекламу, были и остаёмся некоммерческим движением. Просим поддержать наше движение финансово — это поддержит наших авторов и поможет продолжать работать дальше. И самое главное – продолжать быть Вам интересными и полезными.

Благодарны за любые перечисления. Помним о вас всех!

Заранее лично благодарю за помощь и поддержку.

Европейская карта

4894826317969169 Raiffeisen bank PONOMARENKO ALEXEY

Российская карта

4584432826118771 АльфаБанк.

PONOMARENKO ALEXEY

От нас Почетная Грамота.
Сертификат официального спонсора.
Спасибо

Присоединяйся в наше сообщество Свободы и Успеха, Здоровья и Красоты?

Стань соавтором нашего открытого онлайн журнала

У вас хороший слог и вы любите записывать свои мысли?

Вы подумываете о том, чтобы ваши записи прочитали другие люди?

Вы начинающий блогер или журналист?
У Вас есть интересное дело или увлечение, которым Вы хотите поделиться с окружающими?
Вы хотите увеличить интерес лично к себе? Раскрутить Ваш бренд?
Вы предприниматель и хотите получить больше клиентов?