Идеи для завтрака. Рецепты и советы.

Идеи для завтрака. Рецепты и советы.

Идеи для завтрака. Рецепты и советы.

Многие отказываются от завтрака в надежде избавиться от лишних килограммов, но такой подход усугубляет проблему с избыточным весом. Начнем с того, что у людей, привыкших есть по утрам, обмен веществ идет быстрее, чем у тех, кто предпочитает отказываться от утренней трапезы. Правильный завтрак бережно запускает метаболизм, что позволяет эффективно расправляться организму с калориями, получаемыми им в течение дня. Полезный завтрак.

Ваш консультант по правильному питанию. 

Ирина Полубабкина +79053698209

Хочу поделиться рецептом очень вкусного завтрака или перекуса. А самое классное что его можно взять с собой, что очень удобно

идеи для завтрака идеи для завтрака

Ингредиенты:

Яйцо 2 шт
Хлеб 2 кусочка
Ветчина 1 кусочек (30-40 гр)
Сыр 1 кусочек (20-30 гр.)
Соль и специи по вкусу
Масло для сковороды
Кунжут

Приготовление:

Взбить яйца с солью и специями и обмакнуть в них хлеб с двух сторон.
Сковороду смазать немного маслом.

Яйца выливаем в холодную сковороду, сверху кладем хлеб (см. карусель), посыпаем кунжутом и ставим на средний огонь.

Когда яичный блин с хлебом схватится, нужно его перевернуть.

Затем сыр и ветчину кладём на один кусочек хлеба и заворачиваем в яичный блинчик.
Далее сворачиваем так, чтобы второй кусочек хлеба оказался сверху ветчины.
Обжариваем с двух сторон до золотистого цвета.

Сытный завтрак или перекус готов!

Приятного аппетита!

Будете готовить? Делитесь своими результатами

Еще один рецепт

НУ ОЧЕНЬ ВКУСНО! А простооо…… Значит так. Записывайте рецепт. Хотя можете не записывать, и так запомните 🙂
1. Банка сгущенки
2. Щепотка соли
3. 2 яйца + сода на кончике ножа
4. Мука сколько возьмет тестоРаскатать шарики с фалангу мизинца, большие не делать, будут трескаться при жарке. Обжарить на растительном масле. ВСЕ! Приятного аппетита! Не забудьте поделиться с друзьями и рассказать нам, понравился ли вам рецепт 🙂

82z7m jd7T4

Сырники.

идеи для завтрака идеи для завтрака

Ингредиенты:

Творог (сухой) – 500 гр.
Мука – 0,5 стакана
Яйцо -1 шт.
Сахар – 2 ст.л
Масло слив. – 30 гр.
Соль 1/4 ч.л
Ванилин

Приготовление:

Для того чтобы сырники не прилипали, не расплывались, и не распадались, нужен сухой творог и хорошая сковорода.

В миске хорошо растереть творог или протереть через сито.

Добавить к творогу яйцо, муку, сахар, ванилин и соль по вкусу.

Тщательно перемешать ингредиенты. Масса не должна прилипать к рукам.

Скатать из творожной массы шарики и присыпать мукой.

На среднем огне разогреть сливочное масло и выложить сырники.

Обжаривать сырники до зарумянивания – около 5 минут с каждой стороны.

Приятного аппетита!

 

Гренки

идеи для завтрака

Пожалуй самый быстрый завтрак. А любят его и взрослые и дети.

Ингредиенты:

Яйца – 2 шт.
Батон
Соль и специи.

Приготовление:

Яйца взбиваем вилкой. Добавляем соль и специи. Все хорошо перемешиваем.

Нарезаем батон, толщиной где то в 1 см. и обмакиваем каждый кусочек в яйце.

Обжариваем на растительном масле с двух сторон до золотистого цвета.

 

Салaт “Цезaрь”

Самый обычный цезарь с курочкой станет хорошим салатиком как к праздничному столу, так и к повседневному!
Нам пнадобится:
– кyриная грyдка (филe)
– caлат «Пeкинский»
– cыр твеpдoго сорта на ваш вкус
– суxаpики
– помидopы (1-2 шт).

Для соyca:
– майонeз
– чeснoк
– зелeнь
– лимон

Как готовить:
Готовим курицy. Tут нa Вaш вкyc – мoжнo пpoстo cварить, можно, yже ваpеную, слегка обжapить до золотиcтoгo цвета… Kтo кaк любит.
Пoкa кyрица ваpитcя, peжeм кaпусту тoнкими полосками.
Режем помидоры долькaми.
Cыp натeреть на мeлкой тeрке.
К этoмy вpeмени куpицa свaрилaсь. Pазoбрать еe нa нeбoльшие кусoчки (вдоль волoкoн).

Cоyc:
B блeндере измельчаeм мaйoнез c парoй зyбчикoв чеcнoкa, зелeнью и нeсколькими каплями лимона до oдноpoднoгo состояния. Пpoбуем – кто-тo любит бoльше-меньше чeснока или лимoнa.
Bсе это мoжнo продeлать и вpучнyю.

Bнимaние: cалaт мы нe заправляем, подаем coуc oтдельно, чтoбы гoсти могли пoлить сaлaт у себя в тарeлке. Тaк салатик сохpaнит свой первoзданный вид дажe во врeмя длительногo зaстoлья.

Нy вcе! Пеpемешаем и caлат гoтoв! Пробyeм.

1hwYAyvO6lw

 

Рекомендуем

Прогуляемся на природе.

Поговорим о национальной кухне

Подумаем о красоте и здоровье.

Еще немного о городском туризме.

улыбка помогает

Присоединяйся в наше сообщество Свободы и Успеха, Здоровья и Красоты💃

Мы говорим каждому – все в Ваших руках. Есть возможность, продолжая делать то что вы делаете каждый день – реализовать свою мечту вместе с нами, быть свободным и уверенным в завтрашнем дне.
Наша команда поможет тебе.

Вы можете Стать известнее и популярнее!
Вы можете Реализовать свою Мечту! Быть свободным и уверенным в завтрашнем дне!

Свяжись с нами и Узнай как.        +79269977920  Whats App  Viber  Telegramm

Или напиши о себе. Мы свяжемся с тобой и пойдем вместе к мечте!!!

close
IMG 2052 1

Привет 👋 я Алексей
Главный редактор журнала.

Хочешь, будем отправлять тебе лучшие записи за неделю?

Мы не спамим! Прочтите нашу политику конфиденциальности, чтобы узнать больше.